Alimentação pré e pós-treino por menos de 8 euros

Hello Maltinha 😀

 

Alimentação pré e pós-treino por menos de 8 euros, é um segredo, que quero partilhar com vocês.

Desde que comecei a treinar com o Ruben e que sou seguido pela Mafalda, que tenho alterado um pouco a minha alimentação. Admito que volta e meia faço uns disparates, algumas vezes. Mas, depois compenso no ginásio.

A alimentação é fundamental para que tenhas um rendimento mais eficaz durante o teu treino. E não só, com este cuidado vais ver que melhora a tua recuperação pós-treino e ajuda-te na prevenção das lesões que sentimos por vezes.

Mas vamos dividir isto por Pré e Pós ok?

O Pré-treino é importante, para dar-te força, equilíbrio e ajudar no consumo de energia, que vais ter durante o teu treino. Consegues este equilíbrio com um pequeno-almoço reforçado, sempre com base em proteína e alimentos não lácteos.

 

Já no pós-treino, convém que tenhas uma alimentação mais cuidada. Ou seja, aqui é fundamental de reponhas alguns nutrientes que perdeste durante todo o exercício. Barras de seriais são uma boa opção para comer após o treino.

 

Estes são alguns dos produtos, que podes comprar para te ajudar na tua alimentação, antes e depois do treino.

Beijinhos

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