Hoje partilho o meu segredo para poupar

Hello Maltinha

 

Hoje partilho o meu segredo para poupar! Todas as semanas cá em casa, é sempre a mesma história, “O que vamos jantar?” e quando digo jantar, estou a falar também do almoço para o dia seguinte. Porque, almoçar fora não é, prática para estes lados.

 

E como trabalho em casa, não tenho muita paciência de fazer almoço só para mim.. É uma seca das grandes. E não só, às vezes a nossa vida agitada deixa-nos sem grande capacidade criativa para fazer refeições, e sopa todos os dias não. HAHAHA

O meu segredo para poupar é – Uma ementa semanal.

Oi? Sim, cá em casa a coisa funciona assim, não só a nível de organização da casa (mas isso depois explico num outro artigo), mas também a nível da alimentação.

Eu no domingo olho para o frigorífico e despenca e organizo o que temos em casa e, anoto o que está em falta.

Depois de perceber bem o que está em falta e que tenho em casa, é hora de pensar nas receitas.

Tento que numa semana se coma mais peixe que carne, e muitos legumes, assados, grelhados, com massa, sopas e afins. A base da minha ementa para a semana é a saúde e receitas fáceis de se fazer e muito acessíveis.

A ementa cá de casa é composta por:

Dia da semana

Tipo de refeição (almoço ou jantar)

Receita (carne, peixe, legumes e outros)

Ingredientes (para saber o que tenho de comprar)

Custo médio (não pode passar dos 3€ pessoa)

Esta é a base do nosso plano semanal para as refeições. Ajuda-me a alinhar tudo o que se tem de fazer durante a semana. 🙂

 

Agora, partilho com vocês alguns modelos de ementas que podem usar na vossa casa.

Opção 1

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Opção 2

Hoje partilho o meu segredo para poupar

Opção 3

 

Free-Printable-Menu-Planner

Desta forma acredito que irás poupar na conta do supermercado. Se tens uma ementa semanal, conta-me como a usas e se estas a gostar.

Já agora, sentes que estas a poupar?

Beijinhos
Hoje partilho o meu segredo para poupar

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Entrevista com Carolina Deslandes

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Rubrica RFM

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There is one comment

  1. Susana Veras

    Eu criei um menu semanal em folha Excel (com listas e isso…). Ainda não está em vigor… tenho protelado, mas sim é uma bela forma de organização e poupança!

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