Quero ir todos os dias ao Ginásio

Olá Maltinha!

Ando numa luta comigo desde o início do ano! Chama-se Quero ir todos os dias ao Ginásio!

É verdade desde o início do ano que só fui 4 vezes ao ginásio. Não é mau! Mas podia ser bem melhor, isto porque se quero voltar a Caber na Calças até ao Verão tem mesmo de ser!

Então, depois de falar com alguns PT´s e ajudantes de sala do meu Ginásio o Fitness Hut, lá estabeleci algumas metas que me vão ajudar a motivar e sim, finalmente ir todos os dias ao Ginásio!

Espero que estas dicas / metas possam também ajudar-te na tua luta diária!

Então para começar.

 

Objetivos!!!!

Quero ir todos os dias ao Ginásio

Saber o que queres fazer no ginásio é o mais importante! Eu já sei – Perder 10 a 14 kg até ao verão. Ou seja voltar a caber num 38 / 36 de calças.

Mas não chega, esses objetivos tem de ser visíveis! Que tal criar o quadro dos objetivos para 2016? Num desses objetivos colocas – Quero perder peso, quero ficar mais tonificado, seja lá o que for! Mas tem de lá estar!

 

Escolher o Ginásio!

Quero ir todos os dias ao Ginásio

Não vale a pena escolher o ginásio mais giro da cidade, se este fica a 1Hora de tua casa! Tenho dúvidas que vás treinar todos os dias. Escolhe o ginásio que fica mais perto de ti! O meu está a 10 minutos de casa e mesmo assim tenho dificuldades em passar por lá! Por tanto o que fazer é marcar na agenda!

 

Olhar para o Ginásio com uma reunião!

Quero ir todos os dias ao Ginásio

 

Este é outro ponto que até resulta comigo. Marca na agenda uma hora para ir ao ginásio. Todos os dias escolho uma hora que ir treinar, normalmente é de manhã antes de ir trabalhar, mas também já foi ao fim da tarde.

E acreditem maltinha resulta bué!

 

Olhar menos para a Balança

Quero ir todos os dias ao Ginásio

 

Sim parece mentira mas resulta. Não olhar para a balança todos os dias resulta! Se formos-nos pesar todos os dias vamos ver sempre o mesmo valor, por isso olhem menos para a balança! O que a Mafalda me aconselhou foi olhar para a balança duas vezes por mês. Assim os resultados são mais visíveis e a motivação aumenta 🙂

 

Aulas e mais aulas!

Quero ir todos os dias ao Ginásio

As aulas de grupo são a melhor forma de ficar cheio de energia e vontade de treinar todos os dias. Conheces pessoas novas, fazes amigos e afins! – Eu adoro – Tenho a mania que sou sociavelmente sociável, e assim já não treino sozinho (seca).

Depois se não vais um dia, sabes o acontece? Essas pessoas vão-te chatear a dizer “Não vens às aulas, és baldas” como na escola! Por isso todos nas aulas de grupo.

 

Podia partilhar com vocês milhares de dicas de motivação, objetivos ou estratégias mas estas são as mais básicas de todas, que bem aplicadas, fazem de ti um verdadeiro desportista.

Espero ter ajudado.

Beijinhos

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A vida dá voltas e voltas!

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There are 3 comments

  1. Inês Nicolau

    Obrigada pelas dicas! Acho que irei seguir algumas assim que me inscreva no gym! A que mais apreciei foi a que disseste que deveríamos ver a ida ao ginásio como se se de uma reunião, um compromisso se tratasse! Acho que ao assumir um compromisso (ainda que seja connosco), não o vamos querer quebrar!

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