Tenho ansiedade e pânico…..

São 2 da manhã e apetece-me escrever sobre o que estou a sentir. Já tinha partilhado com vocês que sofro de ansiedade e que por vezes é duro não saber controlar tudo isto. E hoje é um desses dias, tenho tido ataques de ansiedade e de pânico constantes, nem sei acho que desde as 22:00h que estou assim, com medo, triste, sem saber o que pensar e dizer. Fico fechado no meu mundo, sem dizer o que sinto, se tenho dores se não tenho dores, só sinto o coração bater de uma forma despadrada, sinto um ardor cá dentro como chama.. Não sei.. Sei que isto é horrível, que preciso de calma de paz para me sentir bem.

Não percebo… A fase má já tinha passado, as minhas idas constantes para o hospital com medo de morrer já foram, não tem de ser agora. Não quero passar por isto outra vez, não quero sentir medo todas as noites, sentir que só estou seguro quando estou acordado a ver filmes ou simplesmente deitado na cama a pensar em mil coisas ao mesmo tempo com todas as luzes ligadas para ter a certeza que estou protegido.

Tenho medo de voltar a sentir o que sentia, medo de deixar de ser feliz e voltar a entrar numa pirâmide de pânico e de sustos, nem saber como sair. Preciso de me focar no que é importante, no blog e na minha carreira, relação , família para me sentir feliz. Sei que este post é muito pessoal, mas durante este meu processo de sustos de medos e de me fechar no meu. mundo, pensei muita vezes em vocês e na vontade que eu tinha de falar de partilhar isto. Será que sou o único a ter estes sintomas?

Perguntas que ficam na minha cabeça, já vi todos os filmes da Disney que queria ver, já liguei à minha mãe 10 vezes, já estive abraçado, já chorei, já ri e sorri e mesmo assim não passa!

Este meu defeito só passa quando estou dentro de um consultório médico, a ser visto e revisto por vários médicos, de várias áreas, tenho de ter certeza que está tudo bem comigo, que o meu corpo está saudável, para poder respirar de alívio…

Mas isso desta vez não vai acontecer, vou ter força para não ir para o hospital, e ficar aqui, a escrever ver tv e ter as luzes ligadas.

Desculpem a falta de sentido neste texto mas a minha vontade de expressão estava codificada ao meu sentimento.

É um pouco de mim, porque o nosso vitor360 também é o meu lado pessoal.

Beijinhos e obrigado por tudo.

Tenho ansiedade e pânico…..

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There are 15 comments

    1. vitor360

      Olá Verónica.

      Obrigado pela tua ajuda, e pelos teus artigos.
      Vou dar uma olhadela e ver como me podem ajudar. 🙂 estas fases de ansiedade e de pânico são terríveis.

      Obrigado de coração
      Um beijinho

  1. Verónica Caraça

    Vitor no teu testemunho incide a palavra MEDO… o medo gera mesmo medo e por consequência os pânicos surgem, pois eles são o resultado desse mesmo medo… entendes me certo? 😉
    Opta por ouvir meditações guiadas, é uma enorme ajuda! Foi a minha grande ajuda, o meu grande pilar. Eu gosto muito das da Kelly Soares vê no youtube!
    Deixo aqui um link para veres quem é a youtuber. Tem muitas meditações!
    https://www.youtube.com/user/SoaresKeli

    1. vitor360

      Sim é verdade muitas vezes sinto medo, e algumas das vezes é incontrolável… Deixa-me num estado negro que só passa com várias horas de sono e muita concentração.. A técnica dos videos de meditação, já conhecia e uso, não só meditação mas muitos videos que existem no Youtube de relaxamento.
      Não conhecia era a Kelly, já ouvi o video e gostei muito vou por na minha play list de SOS…
      Obrigado pelo teu carinho.

    1. vitor360

      Olá Teresa,

      Temos de ter muita força às vezes e ser capazes de lutar contra isto.. Agora que passou e que estou calmo, relaxado e de volta à minha vida normal digo isto! Mas na altura, só penso no pior.
      Obrigado 🙂

      1. Teresa Paula Simões Fernandes

        E o pior, é que somos incompreendidos muitas vezes.
        Havemos de ter força se deus quiser, sim!
        Espero que melhore Vitor, tudo de bom e que o Ano Novo traga mudanças!
        Boas Festas!

        1. vitor360

          Olá Teresa,

          Desculpe só responder agora.

          Um bom ano para si, e que 2016 seja único sem “ansiedade negativa” só aquela que nos faz sentir um frio na barriga de tão bom que é!
          Por vezes esse “incompreendidos” é algo que nos trona mais fortes com o passar dos tempos!

          Um beijinho grande

  2. Raquel Salvaterra

    Vitor, espero que já estejas a sentir-te melhor. Creio que falo por todos quando digo que estamos aqui para te ajudar, pois vivemos da partilha e inter ajuda.
    Tal como disse a Verónica, não te deves focar no medo, pois atraímos a nós o que pensamos. Sem dúvida a meditação pode ajudar, pois vai acalmar a tua mente. Ouve mantras da Deva Premal, meditação guiada de Brian Weiss, lê afirmações positivas da Louise Hay. Já procuraste fazer terapias alternativas (acupunctura, reiki, cura revonectiva)? Costuma ajudar bastante nestes casos se ansiedades. Qualquer coisa que precises diz, estamos aqui para ajudar. Beijinhos

    1. vitor360

      Olá Raquel..

      Eu estou grato pelo carinho que estão a ter, atenção! Isso ajuda a sentir-me confortável e seguro. Fiz durante 2 anos +/- psicanalise, que me ajudou bastante nos meus medos, nos ataques de ansiedade e no facto de me sentir hipocondríaco.

      Meditação ajuda, é verdade. É algo que tenho de voltar a fazer para alinhar tudo cá dentro! 2016 está cheio de objectivos com boas energias, um deles é fazer aulas de meditação.

      Um beijinho e obrigado 🙂

      1. Raquel Salvaterra

        Quando se dá de coração, não se agradece 😉
        Eu sou grata pelas tuas partilhas e acredita que tens nos teus leitores uma rede de segurança para te apoiar e ajudar. Se puder ajudar de mais alguma forma, ou fazer algo por ti, não hesites dizer. Beijinhos

        1. vitor360

          Uauu!

          Eu ainda não sei lidar com as vossas demonstrações de carinho! Fico tímido 😛
          Mas é bom saber isso, é bom sentir a vossa segurança.

          Raquel, que 2016 seja um ano de sonho.
          Um beijinho

  3. Sandra Garcia

    O vitor é tão verdadeiro ao partilhar com pessoas que não conhece o que sente! É de louvar! O vitor ser um ser humano tão bonito!

    Sei que nos trata como amigos, e na realidade somos todos! Força vitor, você é o melhor blogger que portugal tem.. O que faz, faz com amor!

    Parabens

    1. vitor360

      Olá Vanessa 🙂

      Sou mais que blogger, sou eu! E tudo o que está aqui é o vitor do dia-a-dia, de casa, dos amigos, da família, do trabalho! É o vitor que é para vocês.

      Sentir ansiedade é mau, mas também é bom, porque as nossas emoções são postas à prova e a nossa capacidade de controlo também! E hoje em dia é tão importante isso mesmo!

      Vanessa, que 2016 seja brutal!

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